ミキサージュース
◆家庭料理レシピ
一人暮らしの方、食卓に野菜が少ないことに
悩んでいる方、 食事の栄養バランスを手軽に
補いたい方に に是非オススメのレシピです！
個人的に一番オススメの簡単レシピ！
このジュースを毎日、朝と夜の２回飲むだけで
１日に必要な栄養素を充分すぎるほど完璧に補います。
●アンチエイジングに抜群に役立ちます！
●アタマも冴えてきますし、ストレスにも強い体に
なるのでイライラしにくくなり非常に オススメです！
●便秘に悩む方にも非常に有効です。
●にきび・肌荒れの悩みから解放されます！
僕も毎日つづけています。 おかげで、見た目は２８歳に
なる今も２０代前半をキープ！
女子高生からも見た目２０歳くらいに見えると言われます（照
正直者の小学生にも、まだお兄さんと呼んでもらえます。
友達の女の子は２週間続けただけで肌の張りと
化粧ノリが全然違うと大絶賛！！
コストも安いので、ぜひぜひ毎日の食卓に加えて ください！！
習慣化することをオススメします！
■万能栄養ジュース
- テイスト★★★★
- 手軽さ ★★★★★
- バランス★★★★★
- コスト １回あたり１００円以下
必要なもの・ミキサー・電子レンジ
■材料（カップ２杯分）
- にんじん １/２本（小さいものは丸々１本）又はモロヘイヤ２０ｇ
- 赤パプリカ １/２個（絶対赤を使ってください！）
- 玄米胚芽 大さじ１杯
- はちみつ 適量
- アセロラジュース２５０ｃｃ
本当はモロヘイヤを使うのが栄養面でもベストですが、
にんじんと比べると価格が高めなので、にんじんを使った
レシピで紹介していきます！
◆手順
１．ニンジンを１ｃｍくらいの角切りにしレンジ強（５００Ｗ）で１分加熱。
その後、さっと流水にかける。
モロヘイヤを使う場合は、葉の部分をそのまま使ってください。
※ニンジンは生のままだとビタミンＣを破壊する成分を含むため、
さっと熱を加える必要がある。
２．赤パプリカを１ｃｍくらいの角切りにする。
３．１、２をミキサーに加え、玄米胚芽とはちみつを加える。
※はちみつの量は好みで。 僕は大さじ１杯です。
４．アセロラジュースを２５０ｃｃ加えて、ミキサーに充分かける。
１〜２分くらいで完成です！
※ニンジンが口の中でモサモサする感じが気になる方は
アセロラジュースを５０ｃｃ以内で加えて調整してください。
難しいことは何もないです！
これを続けるだけで若さと健康を維持できます！
効果を実感するには、まず２週間試してみてくださいね。
嬉しい結果が出るはずですよ！ ２杯分できますので、
コレを朝と夜の２回に分けて食後に飲んでください。
◆必須知識 ビタミンを体内に効率よく摂取するためには
油が必要です。炒め物に含まれるわずかな油の量で充分です。
ただ、朝に食事を作っている時間がない方は万能ジュースを
飲んだあとに牛乳を軽く一杯、又はオリーブオイル小さじ１杯を
同時に摂取するとよいでしょう。
コレを守らないと、充分な効果は得られません。
◆肌荒れに悩む方にアドバイス
今現在、肌荒れやニキビなどで悩んでいる方は
1回につき２杯分を朝と夜に飲むと効果的です！
１日に計４杯分ですね。
できることなら、栄養面からみてニンジンでなく
モロヘイヤを使うべきです。
効果が倍になりますよ。
結構、お腹にたまるので食事はあまりとらなくてもいいくらい。
・朝は万能ジュースだけで大丈夫です。
・昼は油っこすぎるコンビニ弁当などは控えてバランスの
良い食事を心掛けましょう。
・夜は万能ジュースと同時にとる食事はおにぎり１，２個
のカロリー量で足ります。
夜の食事は８分目以下におさえ、胃腸に負担が
掛からないようにしましょう。
就寝前の４時間以内に夕食やお菓子をとるのは、内臓に
負担がかかって、肌にも体にも良くないです。
ポテトチップスや甘いものは絶対に控えましょう。
さらに言うと、寝る前に体内に老廃物がたまって
いない状態が理想。
あくまで理想なので、気にしすぎないでください。
とにかく２週間続けてみてください。
症状がめちゃ軽くなります。
１ヶ月も続ければほとんど治りますよ！
このジュースを続けると、肌の保水能力がめっちゃ
高まりますからね★
私もひどい肌荒れ、ニキビに悩んだ時期がありましたが、
このジュースを飲み始めてから肌トラブルは無縁です。
体の内側から綺麗にするのがやっぱり１番ですよ。
あとは夜更かしせずに、規則正しい生活をすること。
ぜひ、試してもらいたいです。
ニキビを気にしすぎて洗顔フォームとかで洗いすぎると
必要以上に皮脂をとってしまい、かえって悪化します。
油っぽいのを気にして、肌がつっぱるくらいまで洗って
しまうのは超ＮＧですよ。
私が昔犯していた過ちです。
ぬるま湯でゆすぐ程度で充分です。
体の内側から治していくことを優先しましょう。
洗顔フォームは３日に１度の洗顔で充分。
洗顔の仕方は雑誌やネットなどの絵をみて勉強してください。
きめ細かい泡でやさしくなでるように洗うべし。
洗顔後にヒアルロン酸をつけて保水しましょう。
ちなみに私はパックと洗顔が同時に出来る「ＲＵＳＨ」
というお店のパワーマスクという商品を３日に一度使用しています。
すごくいいですよ。
ヘルスアンドビューティーを手に入れてくださいね！
ではまた！
